Наверное, вы хотя бы раз скрещивали ноги во время ужина, работы за столом или где-то еще.
Эксперты начинают предупреждать о пагубных последствиях этой вредной привычки. Скрещивание ног может повлиять на ваше здоровье.
И вот почему.
Вызывает боли в спине и шее
По словам ортопеда Вивиан Айзенштадт, скрещивание ног приводит к болям в спине и шее. Сидя таким образом, вы помещаете свое тело в боковое положение, что вызывает вращение одной из костей таза. Поскольку таз является основой, поддерживающей позвоночник, эта позиция оказывает избыточное давление на спину и шею.
Чем дольше вы сидите со скрещенными ногами, тем больше давления вы оказываете на позвоночник и тем больше вероятность развития этой проблемы. Кроме того, поскольку постоянно сохранять правильную осанку невозможно, доктор Айзенштадт рекомендует стараться сидеть, согнув колени под углом 90 градусов, чтобы сбалансировать таз.
Варикозное расширение вен
Скорее всего, это связано с варикозным расширением вен. Мнения врачей относительно связи скрещенных ног и варикозного расширения вен разделились. Некоторые врачи утверждают, что в основном они вызваны генами, беременностью, пребыванием на солнце и длительным сидением, другие считают, что существует косвенная связь между скрещенными ногами и варикозным расширением вен.
Увеличивает давление в венах
Скрещивание ног увеличивает давление в венах, которые отвечают за возврат крови к сердцу. Давление одной ноги на другую затрудняет кровообращение и может привести к ослаблению вен ног. Если вены повреждены или ослаблены, кровь может застревать в них, образуя варикозное расширение вен.
Повышает кровяное давление
Кровь в ногах должна быть направлена к сердцу движением, противодействующим силе тяжести. Это сложно, я даже не усложняю скрещиванием ног, но сидя в таком положении вы увеличиваете сопротивление кровотоку. В результате вашему организму приходится повышать кровяное давление, чтобы вернуть кровь к сердцу.
При высоком кровяном давлении вы не почувствуете никаких симптомов, но если это происходит постоянно, высокое кровяное давление может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Это повреждает нервы ноги. Скрещенные ноги не только влияют на приток крови к сердцу, но также влияют на вены и нервы. Скрещивание ног оказывает давление на черепной нерв, который проходит ниже колена на внешней стороне ноги.
По словам доктора Ричарда Грейвса, давление может вызвать онемение и временный паралич определенных мышц ног и ступней, из-за чего вы не сможете встать. И хотя это ощущение временное, он утверждает, что постоянное сидение со скрещенными ногами в одной и той же позе может вызвать повреждение нервов, что приведет к постоянному онемению ног.
Категории: здоровье и красота.