Средиземноморская диета может помочь облегчить мучительную боль при артрите, показывают британские исследования.
Употребление большего количества фруктов, овощей, зерновых, орехов, жирной рыбы и оливкового масла, типичного для этой диеты, также помогает расслабить затекшие суставы. Авторы исследования из Кентского университета назвали открытие «захватывающим».
«Средиземноморская диета связана с рядом полезных эффектов для здоровья. Однако нам было интересно обнаружить, что эта краткосрочная диета способна обеспечить множество физиологических преимуществ, связанных с остеоартритом», — пишут исследователи в журнале Nutrition.
Артрит – хроническое заболевание. Исследователи обнаружили, что у людей, соблюдавших средиземноморскую диету, биомаркер, связанный с воспалением, снизился на 47%, а другой, указывающий на разрушение хряща, снизился на 8%. Они также сообщили о средней потере веса на 2,2 процента и улучшении диапазона движений колен и бедер.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.