Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Уорика с участием 80 000 британцев, фрукты и овощи улучшают настроение, приносят удовлетворение жизнью и психическое здоровье.
Чем больше фруктов и овощей человек ест, тем лучше он себя чувствует, говорит руководитель группы Сара Стюарт-Браун, слова которого приводит WebMD. По словам Стюарт-Брауна, люди, которые ели семь порций в день, были самыми счастливыми.
Одна порция составляет 85 грамм – например, в одном маленьком яблоке 141,7 грамм. Ученые не остановились на конкретных видах фруктов и овощей. Они также признают, что не смогли установить механизм воздействия этих продуктов на психику и настроение человека. Но многие диетологи неоднократно отмечали, что порция фруктов и овощей улучшает настроение человека. Это становится их привычкой и приносит им радость. По мнению исследователей, влияние на человека меньшего количества фруктов и овощей в день равно трети негативного эффекта от потери работы.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.
