Чтобы жить дольше, следует соблюдать диету японских женщин, включающую зеленый чай и сырую рыбу, советуют ученые.
Отказ от макарон и хлеба дает женщинам Страны восходящего солнца среднюю продолжительность жизни 86,4 года. Болгарки живут в среднем 78 лет, а британки – 82,7 года.
Японская диета богата цельнозерновыми продуктами, фруктами и соей. Азиатские женщины съедают в среднем три рыбных блюда в неделю небольшими порциями. Считается, что использование палочек вместо столовых приборов снижает потребление пищи. Таким образом, организм успевает осознать, что он потребляет, и впоследствии потребление снижается.
Полезное воздействие зеленого чая давно известно диетологам. Недавние исследования показали, что это также может быть очень полезно для поддержания остроты ума с возрастом.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.