Когда мы решаем начать борьбу со своим лишним весом, то первое, что приходит большинству в голову – это диета. В таком случае многие желающие похудеть прибегают к ограничению приемов пищи. В этом есть как положительные стороны, так и не совсем хорошие перспективы.
Польза диет
1. Во-первых, существует огромный плюс, из-за которого многие и решаются на диеты – практически всегда они работают и помогают достичь первоначальной цели похудеть. Ведь если человек начинает потреблять меньшее число калорий, чем необходимо, то действительно удастся похудеть как минимум на несколько килограмм. Также можно заменить ограничение в количестве еды регуляцией ее состава, снизив употребление жирного и мучного и переключившись на овощи с фруктами.
2. Еще один положительный момент заключается в том, что диет существует огромное количество. Благодаря этому можно выбрать именно ту, которая больше подходит под особенности организма. В таком случае, возможно, даже не придется мучиться или ограничивать себя в чем-то привычном, либо удастся создать новый режим питания, который будет еще и приятен. Однако на этом значительные плюсы диет заканчиваются.
Недостатки диет
1. Теперь же стоит упомянуть недостатки, о которых нельзя забывать. Для начала, любые диеты направлены лишь на краткосрочный период, и результат не продержится вечность. С помощью одних лишь диет невозможно навсегда расстаться с лишним весом или устранить переедание. Максимум, это поможет на пару недель, но впоследствии, в связи с особенностями человеческой природы, организм начнет набирать вес в прежнем темпе.
2. Еще один значительный минус – страдания, которые зачастую вызывают неправильно выбранные диеты. Еда должна приносить удовольствие, чего не будет, если отказаться от всех привычных продуктов. Вдобавок это еще и будет вызывать неудовлетворение из-за изменения стиля питания, а также регулярное недоедания. Да и такие неприятные жертвы ради красоты еще не являются залогом того, что диета сработает так, как хотелось бы.
3. Самый же главный минус диет в том, что они убирают лишний вес, но не помогают устранить причины его возникновения. Питание вовсе не является главным критерием появления веса, это лишь один из множества факторов. Не нужно забывать, что нельзя запросто избавиться от всех проблем, ограничив свое питание до минимума, нужно задумываться и о привычках, ежедневной деятельности, психическом состоянии и образе жизни, которые так важны для отличного состояния организма.
Категории: физкультура, фитнес, бодибилдинг, спортивное питание.