Большинство людей проверяют свою электронную почту каждые несколько минут, но американские ученые доказали, что если мы не будем использовать электронную почту, вообще снижается стресс, а это благотворно влияет на сердце.
Имея постоянный доступ к электронной почте, работники весь день находятся в стрессе, обнаружила профессор Глория Марк из Калифорнийского университета. Она провела эксперимент с 13 добровольцами, которые игнорировали сигнал «у вас есть почта» пять дней.
Анализ показал, что электронная почта вызывает зависимость, учащается сердцебиение, а это повышает уровень гормона стресса кортизола. Без них люди лучше концентрируются. Практически все участники, проигнорировавшие электронную почту, стали чаще вставать со стульев, общаться с коллегами тет-а-тет и даже покидать офис.
Они сообщили, что стали дольше сосредотачиваться на своих задачах. С электронной почтой люди переключали экраны в среднем 37 раз в час, но без электронной почты это число упало до 18 раз в час. Волонтеры также признались, что почувствовали себя освобожденными. Однако после окончания эксперимента все они вернулись к своим старым привычкам.
Категории: здоровье и красота.
