Несколько миндалей могут стать идеальным перекусом для защиты от болезней во время диеты.
Эти орехи богаты белком и подавляют аппетит, а также очень полезны для здоровья сердца. Они полны полезных жиров и витамина Е, который защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и болезни Альцгеймера.
Об этом говорится в результатах 6 исследований, представленных диетологами из Сан-Диего, США. Для людей, подверженных риску диабета или диабетиков, миндаль регулирует уровень сахара в крови. Эти орехи являются богатым источником минералов, полезных для костей. Магний важен для мышц, нервов и кровяного давления.
В одном из исследований, проведенных университетом Луизианы среди 24 808 человек, было установлено, что регулярное употребление миндаля приводит к улучшению психического здоровья. Умеренное употребление орехов не приводит к ожирению, несмотря на наличие в них большого количества жиров.
После 6-недельной диеты, включающей миндаль, произошло уменьшение окружности талии и сжигание жира. Предварительные результаты показывают, что уменьшение жировых отложений благодаря потреблению миндаля приводит к снижению риска метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.