Исследования ученых из Австралии и Великобритании показали, что процесс похудения сильно зависит от мотивации и визуализации конечного результата.
Иными словами, те, кто хочет похудеть должен активным и мыслящим.
Выводы ученых основаны на эксперименте с добровольцами, которых разделили на две группы. С участниками первой группы психологи работали по специально разработанной методике, основанной на визуализации конечного результата. Добровольцы должны были представить, как они будут выглядеть, как будут себя чувствовать и как изменится их жизнь после похудения.
Участникам нужно было подумать, какую награду каждый из них получит после похудения, а также признаться, почему они начали бороться с лишними килограммами. Болтовня оказалась менее полезной, чем молчаливые фантазии. За 6 месяцев участники группы, сделавшей ставку на «силу мысли», похудели в среднем на 4,11 кг, а участники второй группы — всего на 0,74 кг.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.