Убивать время телефоном или даже книгой вредно для мозга

Убивать время с телефоном или даже книгой вредно для мозга

В очередях или в общественном транспорте, лучше отложить мобильный телефон и погрузиться в свои мысли, чтобы спасти свой мозг, говорится в новом исследовании экспертов Киотского университета, опубликованном в Journal of Experimental Psychology: General.

«Люди обладают уникальной способностью погружаться в свои мысли, но как показывает новое исследование, они этого совершенно не ценят и не понимают, насколько важным и приятным может быть простое размышление, мечта, фантазирование. Это объясняет, почему многие, пойманные в ситуации ожидания и вынужденного бездействия предпочитают «зарываться» в телефон, другое электронное устройство или как-то отвлечься, вместо того чтобы замыкаться в себе», — говорит Ая Хатано из Киотского университета, ведущий автор исследования.

Хатано и ее коллеги провели серию экспериментальных испытаний с 259 добровольцами. Цель исследователей — сравнить представления участников о том, как долго они хотели бы просто побыть наедине со своими мыслями и чувствами.

Во время первого эксперимента каждый из участников провел в одиночестве 20 минут. Им запрещено делать что-либо отвлекающее, например пользоваться смартфоном, читать или ходить по комнате. Во время второго эксперимента условия уединения меняются — участники могут находиться в большом зале или маленьком темном пространстве, продолжительность также различается.

Однако с каждым разом выясняется, что люди получают гораздо больше удовольствия от самопогружения, чем они думают.

Эти результаты особенно важны в современном мире, когда мы перегружены информацией и можем отвлечься в любой момент, — сказал Ку Мураяма, соавтор Hatano.

«В наши дни невероятно легко убить время. В автобусе на работу вы проверяете свой телефон вместо того, чтобы погрузиться в собственные мысли. Вы берете трубку, потому что ожидание просто будет слишком скучно. Однако этот прогноз может оказаться неверным, и вы лишитесь возможности хорошо провести время без помощи внешних раздражителей», — пояснил Мураяма.

Убивать время с телефоном или даже с книгой — это крутое дно для мозга2

«Эта упущенная возможность может дорого обойтись нам, поскольку исследования показывают, что именно во время такого свободного погружения в себя можно найти смысл и цель в жизни, в такие моменты пробуждается творческое мышление и приходят в голову решения старых проблем», — добавил Мураяма.

Иначе наш мозг «учится» лениться. Без умения искать решения различных задач возрастает риск болезни Альцгеймера, добавляют ученые.

Категории: здоровье и красота.

Поделитесь с Друзьями!

фитнес-тренер

👍 Не нужно ходить в спортзал

👍 Не нужно спецоборудования

👍 Более 30 программ тренировок

👍 Тренироваться можно дома