Две банки газировки в неделю повышают риск развития диабета, но даже одной достаточно, чтобы поднять давление и вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Один такой напиток содержит на 14 г сахара больше дневной нормы. Поэтому даже небольшое количество повышает риск развития метаболического синдрома, который сопровождается сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсультом, диабетом. Факторы риска, связанные с потреблением газированных напитков, включают увеличение веса, повышенный уровень триглицеридов в крови, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и снижение уровня «хорошего» холестерина. Помимо газированных напитков, 74% продуктов на американском рынке содержат добавленный сахар.
Взрослым можно употреблять 25 г сахара в день. При большем количестве повышается уровень сахара в крови. После того, как добровольцы в исследовании ученых из Стелленбосского университета употребляли газированные напитки с сахаром в течение 10 недель, их чувствительность к инсулину снизилась на 17 процентов. Это способствует развитию метаболического синдрома и диабета 2 типа. Известно, что газированные напитки повышают артериальное давление и, следовательно, развивают сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые думают, что можно избежать риска, употребляя газированные напитки без сахара. Однако, другие исследования показали, что они тоже не безвредны. В них используются диетические подсластители, которые вызывают ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.