Ученые обнаружили пользу позднего утреннего сна: длительный сон делает нас умнее и сильнее.
В ходе исследования были проанализированы данные сна 2156 добровольцев, а также рассчитан их индекс массы тела. «Длительный сон по выходным явно оказывает биологическое защитное действие, поскольку недостаток сна в будние дни приводит к ожирению», — утверждают авторы.
Давно известно, что люди, которые мало спят, часто имеют очень плохие привычки в еде, из-за которых они толстеют. Недостаток сна приводит к изменению уровня сахара в крови. Тем, кто просыпается, приходится это компенсировать, поэтому они набивают себя сладостями, чтобы не заснуть. Ведь они чувствуют постоянную усталость.
Однако исследования идут еще дальше. По мнению экспертов, долгий ночной сон также делает нас умнее. Когда мы устаём от недостатка сна, наша память становится менее полезной. Во время длительного сна мозг начинает обрабатывать информацию, которую раньше он не мог проанализировать. Таким образом, память также улучшается.
Категории: здоровье и красота.