Женщины, которые предпочитают простую воду подслащенным жидкостям, таким как безалкогольные напитки или фруктовые соки, подвергаются меньшему риску развития диабета, сообщает Reuters со ссылкой на результаты крупномасштабного американского исследования.
Авторы исследования из университета Северной Каролины проанализировали данные более 80 тысяч женщин, наблюдавшихся на протяжении десяти лет. Анализ показал, что разбавление подслащенных напитков водой не влияет на риск развития диабета. Однако замена безалкогольных напитков и фруктовых соков водой может помочь снизить риск развития диабета.
Количество воды не влияло на риск развития диабета — для женщин, выпивавших более шести стаканов, риск оставался таким же, как и для тех, кто выпивал меньше одного стакана в день. Известно, что сладкие напитки повышают риск развития диабета на 10 процентов на стакан в день, и их рекомендуется заменять простой водой. Авторы этого исследования задались вопросом, имела ли эта замена какой-либо положительный эффект.
Исследователи обнаружили, что если заменить один стакан безалкогольного напитка или фруктового сока таким же количеством воды, риск развития диабета снижается на семь-восемь процентов. Увеличение небольшое, поскольку диабет широко распространен в современном обществе, но для населения в целом эти семь-восемь процентов значительны.
Исследователи также обнаружили, что несладкий чай или кофе являются хорошей альтернативой подслащенным напиткам. Замена одного стакана газировки или фруктового сока таким же количеством несладкого чая или кофе снижает риск развития диабета на 12-17 процентов.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.
