Сотрудники университета Джорджии обнаружили, что кофе положительно влияет на спортивные результаты.
Спортсменам рекомендуется не воздерживаться от употребления бодрящего напитка. Пока специалисты изучили только действие кофеина, особенно кофеина в таблетках.
Американские ученые сосредоточились на самом кофе и его связи со спортивными результатами. Известно, что кофеин быстро усваивается и попадает в желудок. Пиковые концентрации наблюдаются через 1-2 часа после употребления. Кофеин влияет на многие системы организма. Улучшает спортивные результаты. Однако кофе содержит и другие соединения, которые могут как помочь, так и навредить спортсменам. Однако, в целом эксперты оценивают его положительно.
Они обнаружили, что употребление 3–7 миллиграммов кофеина вместе с кофе повышает выносливость на 24 процента. В то же время превышение уровня кофеина в моче может вызвать проблемы с проверяющими организациями. До сих пор Всемирное антидопинговое агентство не включило кофеин в список запрещенных веществ.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.