Варикозная болезнь – хроническое заболевание вен, при котором происходит расширение и деформация сосудов. Возникает варикоз вследствие слабости венозных стенок и недостаточности клапанов, что приводит к нарушению нормального кровообращения. Патология сопровождается болью, отеками и тяжестью в ногах, и со временем приводит к хронической венозной недостаточности, тромбозу, тромбофлебиту и другим серьёзным осложнениям.
Как предотвратить развитие варикоза?
Профилактика варикозной болезни направлена на то, чтобы предупредить развитие патологий венозных сосудов у людей из группы риска, а также улучшить состояние пациентов с этой патологией. Несколько рекомендаций от врачей-флебологов.
- Больше двигаться. Физическая активность каждый день – лучший друг ваших вен. Ходьба, плавание, езда на велосипеде – очень полезны любые упражнения, которые заставляют работать мышцы ног. А занятия силовыми видами спорта, связанными с поднятием тяжестей – противопоказаны.
- Следите за весом. Поддержание нормального веса важно не только для профилактики варикоза, но и поддержания общего здоровья организма.
- Носите компрессионный трикотаж. Компрессионные чулки или гольфы улучшают кровоток и уменьшают отеки. Их важно носить во время беременности, долгих перелетов или при работе статичном положении (стоя или сидя). Объем компрессии подбирается врачом индивидуально для каждого пациента.
- Контрастные водные процедуры. Контрастные обливания тела или ванночки для ног отлично тонизируют сосуды и активизируют кровоснабжение.
- Правильное и сбалансированное питание. Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой и белками (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо), и ограничьте потребление соли, рафинированного сахара, чая, кофе, алкоголя и трансжиров.
- Откажитесь от вредных привычек, в особенности от курения, которое увеличивает риск развития варикозной болезни в несколько раз.
- Исключите действие высокой температуры. Она снижает тонус венозных сосудов, поэтому при предрасположенности к варикозу посещение бани или сауны нужно ограничить, а также нельзя долго находится в жаркую погоду под палящим солнцем.
И еще несколько советов:
- Если ноги сильно устали или отекли, то приподнимите ноги выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отеки и улучшить кровоток.
- Избегайте длительного ношения тесной одежды и обуви на высоком каблуке.
- Делайте перерывы в работе на 15-30 минут, если вам по роду деятельности приходится много сидеть или стоять.
- При наличии сосудистых «звездочек» или других признаков варикоза обязательно обратитесь к врачу.
Различные способы профилактики варикоза не должны быть временными мерами – важно изменить образ жизни. Регулярно следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье вен на долгие годы. Если у вас уже есть признаки варикоза, необходимо сразу обратиться к врачу. Чем раньше начать лечение, тем легче будет справиться с заболеванием. Если у вас есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен или вы находитесь в группе риска, рекомендуется посещать врача-флеболога для профилактических осмотров не реже 1-2 раз в год.
Категории: здоровье и красота.
