Общая профилактика травматизма в спорте

подвижность суставов в спорте

Благодаря общей практике травматизма, которая распространяется на все виды спорта, значительно снижается риск получения травм. Правила очень логичные и простые, но даже ими спортсмены не редко пренебрегают.

Среди основных можно отметить следующие:

— быть собранными, внимательными, сосредоточенными на выполнении техники, не отвлекаться;
— изучить и соблюдать технику безопасности, для каждого вида спорта свои правила;
— заниматься с качественным инвентарем и в зале, где покрытие соответствует всем требованиям безопасности;
— заниматься в удобной и правильно подобранной обуви и форме. От неудобной обуви могут возникнуть боли в колене и в суставе голеностопа;
— неукоснительно соблюдать правила гигиены;
— перед занятиями нужно проводить разминку и разогревать мышцы во избежание получить растяжение;
— правильно выполнять технику приемов и движений лишь после глубокого ее изучения;
— адекватно рассчитывать свои силы и возможности, соблюдать режим;
— занятия начинать только после полного излечения старых травм;
— заниматься с проверенными годами опытными тренерами, профессионалами своего дела;
— заниматься последовательно с постепенным наращиванием нагрузки под руководством тренера;
— не нарушать спортивный режим;
— занятия должны проводиться под контролем врача. При неверном подборе упражнений, либо поспешном получении допуска к занятиям после перенесенной травмы в итоге может привести к рецидиву.

Бальнеологический центр «Термы» в Краснодарском крае

Бальнеологический центр «Термы» в Краснодарском крае станет отличным местом для профилактики и лечения различных заболеваний, в том числе и спортивных травм. Например, это место неоднократно посещал Нагнибида Руслан Владимирович, известный боксер, мастер спорта СССР, пятикратный чемпион мира по боям без правил, чемпион мира по тайскому боксу среди профессионалов, чемпион мира по таэквандо.

Укрепление организма в термальных источниках – одно из решений, которое разрешается при спортивных травмах. Благодаря химическому составу минеральных вод, происходит расслабление мышц и суставов. Кроме того, они обогащаются целебными свойствами источника и живительной силой.

В бальнеологическом центре «Термы» можно не только оздоровиться, но и прекрасно провести время. Здесь любой отдыхающий сможет найти себе занятие по душе.

Источник: сайт бальнеологического центра «Термы» thermalspring.ru, разрабоку которого выполнила веб-студия «СайтКраснодар.РФ».

Свежие статьи:
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: