Маленькие добрые дела, например, открыть кому-то дверь или помочь донести сумку с покупками, — отличный способ справиться со стрессом.
Такие жесты положительно влияют на настроение и помогают справиться с накопившимся за день, выяснили американские ученые. Чем больше таких маленьких добрых дел человек совершит, тем лучше он себя почувствует.
«После напряженного дня обычно ухудшается настроение и психическое состояние. Однако наши результаты показывают, что если мы делаем для кого-то что-то очень маленькое, например, держим дверь открытой, чтобы он мог пройти, мы не чувствуем себя так плохо. Когда мы помогаем другим, мы помогаем себе», — сказала доктор Эмили Ансель из Йельского университета.
Ученые работали с 77 добровольцами в возрасте от 18 до 44 лет. Им нужно было в течение двух недель записывать стрессовые события дня, как они себя чувствовали и помогли ли они кому-нибудь. Ученые также проверили, как себя чувствовали люди, которым они помогли. 50 процентов из них выразили благодарность и в свою очередь подумали о том, чтобы помочь кому-то.
«Праздники могут быть очень напряженными. Поэтому не забудьте спросить близких, нужна ли им помощь, и придержите дверь лифта для соседей. Возможно, вы почувствуете себя лучше», — советует доктор Ансель.
Категории: здоровье и красота.