Конфликтные ситуации, болезни, страх потерять работу – это все повседневные ситуации, часть реальности, которые, несомненно, вызывают головную боль и стресс.
Чтобы избежать их негативного влияния, следуйте трем золотым правилам.
Физическая активность стоит на первом месте. Это полезно для высвобождения гормона счастья. Будьте активны в свободное время, ведь настоящий отдых для тела – это не сидение на месте, а движение. Старайтесь заниматься на свежем воздухе – даже зимнее солнце полезнее для кожи и тела, чем воздух в помещении.
Во-вторых, увеличьте количество своих удовольствий. Делайте все те мелочи, которых вы обычно лишаете себя. Именно они делают вас самым счастливым. Они заставляют вас чувствовать себя хорошо по отношению к своему телу и помогают вам быть более терпимыми к окружающим вас людям.
В-третьих, вычеркните из своего словаря «Не знаю», «Не могу», «Этого не будет», потому что они звучат обескураживающе. Измените свою точку зрения, постарайтесь сосредоточиться на своих привычках и сильных сторонах и забудьте об обременительных мыслях, омрачающих ваше настроение.
Категории: здоровье и красота.