Гранат — один из самых полезных фруктов. Он обладает антиоксидантными, противовирусными свойствами, снимает усталость и считается хорошим источником витаминов, особенно витамина А, витамина С и витамина Е, а также фолиевой кислоты.
Исследования показывают, что они могут иметь несколько преимуществ для вашего организма, снижая риск различных заболеваний.
Помогает при сердечных заболеваниях и раке простаты
Два исследования показывают, что гранатовый сок обладает способностью бороться с раком простаты. Эксперимент показал, что он замедляет рост и даже убивает раковые клетки. Гранатовый сок также разжижает кровь и тем самым улучшает ее состояние, что в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Гранат способен снижать артериальное давление
Повышение артериального давления является одним из ведущих факторов, способным спровоцировать сердечные приступы и инсульты. В одном исследовании у людей с гипертонией наблюдалось значительное снижение артериального давления после употребления 150 мл. гранатового сока ежедневно в течение двух недель.
Повышает уровень гемоглобина
Если вы страдаете анемией, то гранат является идеальным средством в борьбе с этим заболеванием. Нужно просто приготовить гранатовый сок и разбавить его водой. Принимать 3 раза в день в течение двух месяцев.
Гранат полон полезных веществ
Одна чашка зерен граната содержит 24 грамма сахара и 144 калории. Он содержит следующие питательные вещества:
- Клетчатка: 7 грамм
- Белок: 3 грамма
- Фолат: 16% рекомендуемой дневной нормы
- Калий: 12% от рекомендуемой суточной нормы
- Витамин С: 30% от рекомендуемой суточной нормы
- Витамин К: 36% от рекомендуемой суточной нормы
- Натуральный инсулин
Гранат очень сладкий, но это одна из немногих вещей, рекомендуемых диабетикам. Если принимать по половине чайной ложки гранатового сока 4 раза в день, можно снизить уровень сахара в крови.
Повышает физическую работоспособность
Исследование 19 спортсменов показало, что прием граната в течение 30 минут перед тренировкой значительно улучшает кровоток, отдаляет наступление утомления и повышает эффективность упражнений.
Специфика кисло-сладкого гранатового сока позволяет включать его как в рецепты десертов, так и салатов. Однако гранатовый сок употребляют разбавленным водой, так как он может раздражать желудок.
Категории: здоровье и красота.