Доктор Кэтрин Мойер рассказывает, как сочетать красивую обувь со здоровыми ногами.
Выберите правильный размер
С годами размер нашей стопы меняется в длину и ширину, особенно после беременности. Поэтому хорошо обновлять информацию о номере, который вам подходит.
Знайте состояние своей стопы
Измерьте свод стопы на приеме у врача или в магазине ортопедической обуви. Изменения стоп являются одной из основных причин болей в ногах и спине.
Толстые каблуки удобнее
Избегайте частого ношения тонких каблуков. Они делают вашу ногу нестабильной и создают нагрузку на лодыжки и ступни.
Избегайте тонкой подошвы
Они обязательно травмируют переднюю часть стопы. Стремитесь к более толстой подошве и плоской платформе. Материалы на основе каучука позволяют снять часть напряжения.
Отдых
Снимайте обувь в течение дня, двигайте пальцами ног и лодыжками.
Выбирайте обувь, закрывающую верхнюю часть стопы
Когда стопа хорошо закрыта сверху, она стоит более устойчиво. Отличным примером являются ботинки на высоком каблуке, в которых можно преодолевать гораздо большие расстояния. Летом приобретите сандалии с широкими кусочками ткани вокруг пальцев ног и лодыжек.
Используйте силиконовые стельки
Они сконструированы таким образом, чтобы нога не скользила при ношении высоких босоножек. Они также смягчают давление на нежные подушечки стоп.
Категории: здоровье и красота.