Смартфон влияет на продолжительность и качество сна, согласно исследованиям Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
В ходе месячного исследования участники использовали свои телефоны в среднем 38 часов — около 4 минут каждый час. Исследователи измерили использование устройств и качество сна 650 человек. Чем больше они «смотрели на экраны» на своих телефонах, тем хуже и короче сон добровольцев, особенно если они использовали устройства непосредственно перед сном.
Недостаток сна связан с другими проблемами со здоровьем, такими как ожирение, диабет и депрессия. Предыдущие исследования на эту тему показывают, что синий мир электронных устройств, таких как смартфоны и планшеты, с высокой вероятностью чрезмерно стимулирует мозг и затрудняет засыпание.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.