Секрет счастья можно найти в такой простой вещи, как короткий сон в течение дня, по мнению британских ученых.
Всего 30 минут сна в день повышают удовлетворенность жизнью и увеличивают продуктивность. Однако сон должен быть коротким. 66 процентов спящих заявили, что чувствуют себя счастливыми, по сравнению с 56 процентами тех, кто крепко спал в течение дня. Короткий сон улучшает концентрацию, продуктивность, творческие способности. Те, кто спит дневным сном, набрали 3,67 балла счастья из пяти, долго спящие — 3,44.
В исследованиях в университете Хатфордшира приняли участие более 1000 человек. Результаты показали, что 43 процента участников в возрасте от 18 до 30 лет долго спали в течение дня по сравнению с 30 процентами участников старше 50 лет. Только 11 процентам разрешили спать на работе. «Многие исследования показали, что короткий сон повышает продуктивность. Многие успешные компании, такие как «Ben & Jerry» «Google» у них есть специальные места для сна, — сказал профессор Уайзман. Бывшие премьер-министры Великобритании Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер спали по четыре часа в день каждый, но регулярно дремали в течение дня. Другое исследование, однако, связало частую почасовую сиесту с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 82%.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.