Американские ученые советуют после тренировки съедать тарелку молока с мюслями, чтобы освежить организм, а не тянуться за вредной энергией.
Исследователи из Техасского университета обнаружили, что зерновые помогают восстановить энергетический баланс организма и увеличить мышечную массу.
После физических нагрузок лучше всего освежает организм каша в сочетании с молоком. Результаты показывают, что гликоген, содержащийся в мюслях, является восстанавливающим топливом для мышц. Исследование было опубликовано в журнале Международного общества спортивной медицины.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.