Британские диетологи составили список продуктов питания, употребление которых не только улучшает настроение, но и позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе хронических.
Первое место в списке полезных продуктов занимают масло сельдерея и грецкого ореха. Сельдерей содержит вещество апигенин, действие которого на организм подобно антидепрессанту. Считается, что апигенин снижает стресс и тревогу и обладает длительным успокаивающим эффектом. Масло грецкого ореха содержит белки и жиры, необходимые для нормальной работы мозга.
В список также входят мисо-суп, сушеный манго, авокадо, яйца, кешью, ржаные сухари, тушеное мясо, соус карри, шоколад, салат из зелени.
Специалисты отмечают, что при соблюдении сбалансированного питания, связанного с ежедневным употреблением определенных продуктов, организм восстанавливает способность к самоочищению и саморегуляции, улучшается приток крови к мозгу и ускоряется метаболизм.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.