4 вещи, которые нельзя есть при похудении

12 вещей, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть

Все мы знаем, что картофель фри, пицца и паста, пончики, мороженое и т.д. они не рекомендуются, если мы пытаемся похудеть. Но большинство людей думают, что нет никаких ограничений, когда речь идет о смузи, мюслях и других «полезных продуктах».

Проблема в том, что люди часто путают полезные и низкокалорийные продукты. Орехи, например, очень полезны, но отнюдь не низкокалорийны.

Посмотрите на 4 продукта, которые нельзя есть в больших количествах, если вы хотите похудеть, хоть они и считаются полезными.

Гранола

12 продуктов, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть1

Половина чашки мюслей содержит от 200 до 300 калорий, от 12 до 16 граммов сахара, от 3 до 15 граммов жира и почти 40 граммов углеводов. Кроме того, мюсли едят не сами по себе, а в смеси с йогуртом и фруктами, что еще больше увеличивает его калорийность.

Большинство людей считают, что начать день с тарелки мюслей с йогуртом – хорошая идея, но при этом вы можете получить около 600 калорий только за первый прием пищи.

Безалкогольные напитки

12 вещей, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть2

Моктейли — это коктейли, не содержащие алкоголя. Общеизвестно, что алкоголь очень калорийный, и, следуя этой логике, безалкогольные коктейли не должны содержать столько калорий. Да, но они сделаны из фруктовых соков и сиропов, которые содержат много сахара и калорий.

Вместо того, чтобы отказываться от алкоголя с целью похудеть, лучше выпить бокал белого вина или светлое пиво. Это самые низкокалорийные алкогольные напитки.

Смузи в бутылочках

12 продуктов, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть3

Коктейли полезны и очень вкусны, но их лучше делать самому, ведь вы знаете, сколько и каких фруктов вы добавили, можно использовать ореховое молоко и не добавлять сахар .

Вы ищите качественное средство для пожаротушения? Тогда вам стоит купить огнетушитель. Ждём вас у нас на сайте.

Однако это не относится к бутилированным смузи. Они содержат много калорий и сахара. Смузи содержит в среднем от 6000 до 10000 калорий. Женщины, которые хотят похудеть, должны потреблять в среднем 1200-1400 калорий, поэтому не получайте 1000 из них только из одного смузи.

Протеиновые батончики

12 вещей, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть4

Большинство протеиновых батончиков на рынке — калорийные бомбы, и они не намного лучше, чем обычные шоколадные батончики. Протеиновые батончики, как правило, содержат большое количество углеводов, трансжиров и сахара. Если между обедом и ужином нужно съесть что-то небольшое, лучше съесть свежие фрукты.

Категории: физкультура, фитнес, бодибилдинг, спортивное питание.

Поделитесь с Друзьями!

фитнес-тренер

👍 Не нужно ходить в спортзал

👍 Не нужно спецоборудования

👍 Более 30 программ тренировок

👍 Тренироваться можно дома