Японские ученые предупреждают, что если мы спим более 40 минут в течение дня, это может подвергнуть нас серьезному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Такой сон также увеличивает риск метаболического синдрома. Они приводят к повышению артериального давления и уровня холестерина, повышению уровня сахара в крови и накоплению жира в области талии. И все это опасно для сердца.
По словам доктора Томохидэ Тамада из Токийского университета, 90-минутный сон в течение дня увеличивает риск метаболического синдрома на 50 процентов. Японские ученые тщательно проанализировали 21 медицинское исследование с участием 307 237 человек. В разосланных опросах респондентам также приходилось отвечать на вопросы о том, спят ли они днем. Затем выделили все случаи метаболического синдрома, диабета 2 типа и ожирения.
У людей, которые спали менее 40 минут в течение дня, проблем не было. «Волшебное число — 40!» отмечает доктор Тамада. Однако, исследование не установило прямой связи между продолжительным дневным сном и ожирением. Предыдущее исследование доктора Тамады показало, что дневной сон продолжительностью более часа был связан с 82-процентным увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и 27-процентным увеличением смертности.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.