Занятия спортом, шопинг, встречи с друзьями, посещение выставок и музеев — лучшие способы преодолеть депрессию после праздников.
Вот что говорят российские врачи. Такое депрессивное состояние возникает у многих из нас незадолго до наступления осени. Главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брун советует осуществить переход от отпуска к рабочему ритму в виде спортивных игр. Тогда он наиболее безболезненный.
Другой метод – есть сладости, посещать музеи и выставки. А другие российские психологи указывают на искусство как на лекарство от депрессии. Оно способно своей эстетикой отвлечь нас от негативных мыслей, связанных со сменой времен года.
Хорошая погода в конце лета позволяет заняться многими видами активного отдыха – ездой на велосипеде, бегом для здоровья, прогулками по лесу. Но не менее важны встречи с друзьями для преодоления послепраздничного стресса. Делясь хорошими летними воспоминаниями, мы можем оказать положительное влияние на наше психическое здоровье. Также хорошо положить на рабочее место сувениры из отпуска – фотографии, открытки, предметы.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.