Биологические исследования установили степень благотворного влияния на организм человека отдыха и медитации.
Ученые из Калифорнийского университета и Гарвардского медицинского колледжа провели исследование среди 94 здоровых женщин в возрасте от 30 до 60 лет. 64 из них не практиковали медитацию регулярно. Участники пробыли на одном и том же калифорнийском курорте 6 дней, половина из них просто отдыхала, а остальные ежедневно медитировали. Сравнили «эффект релаксации» и «эффект-медитации». Более того, ученые также изучили группу из 30 женщин, которые серьезно практиковали медитацию. Пробы крови и исследования были взяты у всех участников исследования непосредственно перед, сразу после, через один месяц и через 10 месяцев после пребывания на курорте.
Улучшение уровня стресса и функций иммунной системы наблюдалось во всех группах в течение месяца после пребывания. Однако у тех, кто недавно медитировал, было меньше симптомов депрессии и стресса в течение гораздо более длительного периода времени, чем у тех, кто был в отпуске. «Результаты нашего исследования показывают, что польза от медитации не только психологическая, существуют явные и поддающиеся количественной оценке изменения в функциях человеческого организма», — сказал доктор Рудольф Танци, профессор неврологии Гарвардского университета. «Медитация — это восстановительная деятельность, которая укрепляет иммунную систему и помогает справиться с ежедневным стрессом, которому подвергается организм», — добавил он.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.