Хороший сон не только закрепляет воспоминания, но и облегчает доступ к ним, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале «Sianz e Avnir».
Известно, что медленный и глубокий сон позволяет консолидировать воспоминания, чтобы они не забывались.
Фактически, когда человек спит ночью, информация, которая хранилась днем в гиппокампе, области мозга, связанной с памятью, анализируется и в течение длительного периода отправляется в другую область мозга для кодирования.
Однако неизвестно, обеспечивает ли такая активность мозга более легкий доступ к воспоминаниям. Чтобы найти ответ на этот вопрос, команда Николя Дюма из Эксетерского университета в Англии проанализировала результаты двух исследований с участием более 400 добровольцев.
Ученые пришли к выводу, что хороший ночной сон удваивает шансы не только восстановить определенные воспоминания, но и оживить воспоминания, которые были забыты за 12 часов до сна. Участникам обоих исследований приходилось запоминать список слов рано утром или вечером перед сном. Затем они проходили два теста на запоминание – один сразу после сеанса запоминания, а другой через 12 часов, т.е. после дня активной деятельности или после ночного сна.
Ученые разделили используемые слова на две группы. В одном содержались слова, которые участники запомнили в обоих тестах, а в другом — слова, которые добровольцы запомнили только во втором тесте.
Оказалось, что после хорошего ночного сна участники в два раза чаще вспоминали слово, которое не помнили перед сном. Участники, которые спали, запомнили 16,9 процентов слов во втором тесте, а те, кто бодрствовал, запомнили 7,3 процента.
Полученные результаты показывают, что после хорошего ночного сна человек может вспомнить вещи, которые он не мог вспомнить до засыпания, отмечают ученые. Результаты исследования опубликованы в Cortex.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.