Хотя некоторые люди с трудом могут начать свой день без кофе, есть и другие способы разбудить организм утром.
Вместо кофе вы можете начать свой день с чашки теплого какао.
Недавние исследования показывают, что флавоноиды в какао положительно влияют на настроение и внимательность организма. Какао также является отличным утренним перекусом. Свежий воздух также помогает нам легче проснуться.
Правильный вдох и выдох помогают обеспечить необходимое количество кислорода для хорошего начала дня. Успокаивающие звуки природы еще больше улучшат ваше настроение. Упражнения — это естественный способ разбудить ваше тело. Даже простая растяжка после подъема с постели улучшает кровообращение.
Для достижения наилучших результатов рекомендуются более интенсивные упражнения. Мятный аромат эфирного масла мяты или чашка чая также станет хорошим началом дня. Исследования показывают, что запах мяты пробуждает мозг и успокаивает организм, когда он находится в состоянии стресса. Для максимального эффекта очень полезна чашка мятного чая после сытного завтрака.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.