Переедание по выходным – причина неудачных диет, выяснили британские эксперты.
Исследование показало, что почти 75% людей, пытающихся похудеть, признаются, что допускают серьезные нарушения в питании в пятницу вечером и до воскресенья.
Самая большая опасность для диеты выходного дня — потеря еженедельной структуры и дисциплины, а также тенденция перекусывать между завтраком, обедом и ужином. График работы позволяет людям, пытающимся сократить калории, контролировать количество еды, которую они едят с понедельника по четверг. Но когда наступает пятница, даже самые тщательно продуманные планы идут наперекосяк. К концу выходных мужчины могут усвоить с напитками и едой до 10 000 калорий, а женщины – около 8 000 калорий.
Обычно мужчинам требуется 2500 калорий в день, а женщинам около 2000 калорий, а это значит, что половина их недельной нормы калорий должна быть потрачена в выходные. Опрос 1000 человек также показал, что у 83% людей, соблюдающих диету, были запои на выходных, обычно связанные с ужином с друзьями или родственниками и злоупотреблением алкоголем.
Более половины респондентов заявили, что чаще открывают холодильник по выходным, потому что проводят больше времени дома. 70% участников исследования по выходным ели калорийную готовую еду, причем наибольшей популярностью пользовалась пицца.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.