Все диеты, от Аткинса до точечной диеты, дают одинаковые результаты, и люди должны следовать той, которая им больше нравится, сообщают Reuters и BBC.
Команда из Детского института исследований заболеваний в Торонто и университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, проанализировала данные 48 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 7286 человек, набирающих вес.
Дело в том, что соблюдение диеты важнее, чем то, что она есть. Все диеты ограничивают калории примерно одинаковым количеством — около 1500 в день, рекомендуют есть в определенное время и избегать печенья, сладостей и шоколада.
Это также могло бы объяснить такие результаты. Люди, которые потеряли больше всего веса, сидели на диетах с низким содержанием углеводов или почти с нулевым содержанием жиров.
Однако, разница незначительна, и важнее, чтобы питание соответствовало образу жизни, чтобы облегчить соблюдение режима питания. В исследованиях не учитывались другие показатели, такие как уровень холестерина, который может варьироваться в зависимости от диеты.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.