Размещение зеркала в столовой или кухне могут быть самым простым способом избежать набора веса.
Это буквально беспокоит людей, и они едят меньше, потому что уже не получают такого удовольствия от еды.
Американские ученые выяснили, что когда человек смотрит в зеркало, как он себя чувствует, он обращает внимание на свой внешний вид. Это очень простой поведенческий прием, который, по мнению психологов из университета Центральной Флориды, можно использовать, чтобы избежать переедания.
Люди часто выбирают нездоровую пищу, потому что думают, что она вкусная. Однако, наличие зеркала рядом со столом может снизить эти ожидания и снизить потребление нездоровой пищи.
Команда под руководством доктора Атти Джейми обнаружила, что зеркала побуждают людей сравнивать свое поведение с социальными стандартами. Таким образом, при неправильном использовании они вызывают дискомфорт и уменьшают удовольствие.
Ученые проверили свою гипотезу на 185 студентах, которым пришлось выбирать между шоколадной пастой и фруктовым салатом в комнате с зеркалом или без него. Также хорошо раскладывать еду по маленьким и не очень красивым тарелкам, даже бумажным. Очень помогает использование вилок вместо ложек, поскольку создается впечатление, что еда более калорийна.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.