Вздутие желудка — обычное явление. Эксперты назвали три напитка, которые помогают предотвратить неприятные ощущения.
Мятный чай со льдом
Мята успокаивает проблемы с пищеварением и помогает желудку быстрее переваривать пищу. Кроме того, эта ароматная трава ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. Рекомендуется выпивать две чашки холодного мятного чая каждый день.
Ананасовый фраппе
Ананас содержит мало калорий, много клетчатки и высокий процент воды в сочетании с обилием витаминов и минералов. Создает ощущение сытости и предотвращает переедание. Кроме того, в этом фрукте содержится фермент бромелайн, который помогает переваривать белки и улучшает общее пищеварение. Напиток готовится следующим образом: половина ананаса смешивается в блендере с 2 ложками льняного масла, которое является богатым источником ненасыщенных жирных кислот и уменьшает вздутие живота. Ананасовый фраппе может заменить один из перекусов в течение дня.
Напиток из темного шоколада
Темный шоколад, богатый антиоксидантами, расслабляет нервы и улучшает кровообращение. Он снижает кровяное давление и влияет на вес. Шоколад с содержанием какао 70% снижает аппетит и создает ощущение сытости. Напиток готовится на основе йогурта, меда, шоколада и банана. Рекомендуется употреблять этот напиток на завтрак.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.