Мы не можем перестать потеть в жару, потому что так мы охлаждаемся, но некоторые продукты и витамины помогают уменьшить его, чтобы мы не чувствовали себя липкими.
Диетолог Рик Хэй рекомендует витамин В в жару для снижения стресса. Стресс вызывает дополнительное потоотделение. Таблетки магния компенсируют потери электролитов с потом. В жару хорошо уменьшить потребление алкоголя и кофеина и сосредоточиться на фруктах и овощах с большим количеством воды, таких как дыни и арбузы, огурцы и редис, которые легче усваиваются.
Продукты, богатые магнием, темно-зеленые фрукты, орехи и семечки, и витамин В — яичный желток и дрожжи.
Лимонграсс полезен у женщин в менопаузу, также называемый китайским лимонным деревом. Помогает против ночной потливости. Активный ингредиент в его плодах оказывает защитное действие даже против нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
В жару избегайте мяса и сосредоточьтесь на фруктах и овощах. На переваривание белков уходит больше энергии, а это еще больше разогревает организм. Таким образом, увеличивается и потоотделение.
Углеводы также повышают температуру тела, потому что лишняя глюкоза должна сжигаться. При этом выделяется энергия и тепло.
Горячая и острая пища также увеличивает потоотделение, так как стимулирует обмен веществ, а это нагревает тело.
Фрукты и фрукты в жару охлаждают организм, ведь их не нужно переваривать. Высокое содержание в них воды и электролитов компенсирует потери с потом.
Кофеин также следует уменьшить в жару, поскольку он является стимулятором и влияет на центральную нервную систему. Однако в небольших количествах он не влияет на потоотделение.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.