Эксперты из Лос-Анджелесского научно-исследовательского института сна утверждают, что одной из основных причин бессонницы является нарушение терморегуляции.
Большинство людей просыпаются ночью, потому что перегреваются. Трудно отказаться от одеял, но проще отказаться от ночной рубашки или пижамы. А когда мы улучшаем сон, шансы заболеть диабетом и проблемами с сердцем становятся меньше. И как насладиться долгим и глубоким сном? Просто спать голышом. Это полезно для мужского здоровья.
Исследование, проведенное в 2015 году, доказало, что мужчины, желающие иметь потомство, должны избегать нижнего белья на ночь. А исследование 2014 года показало, что чем меньше нижнего белья между спящими парами, тем счастливее они себя чувствуют. Сон без одежды помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, а также стимулирует выработку мелатонина, гормона сна.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.