Питание может влиять не только на здоровье, но и на внешний вид.
Некоторые изменения помогут сохранить молодость кожи и здоровье организма. Какой базовый подход?
Некачественные продукты, например, содержащие трансжиры, вызывают воспаления, а процесс старения – это, по сути, хроническое воспалительное состояние. Это объясняет Тимоти Харлан из Медицинской школы Университета Тулейн, Новый Орлеан, США. Он убежден, что человек может выглядеть старше, чем он есть на самом деле, только потому, что неправильно питается.
Например, употребление чрезмерного количества сахара и обработанных углеводов, таких как макароны, хлеб, может повредить коллаген кожи, который сохраняет ее эластичность и предотвращает появление морщин. Более того, эти продукты угрожают общему здоровью, поскольку повышают риск развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. С другой стороны, употребление фруктов и овощей может быть полезно для кожи.
Какие продукты ограничить
Картофельные чипсы и картофель фри. Все жареное во фритюре может способствовать воспалению в организме. Особенно избегайте трансжиров, так как они увеличивают количество «плохих» жиров, что также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также следует избегать гидрогенизированных жиров и растительных жиров. В этот список также можно включить пончики и все остальные сладости. Они содержат большое количество сахара, что связано с появлением морщин.
Переработанному мясу также не следует отдавать предпочтение. Они, как правило, содержат много насыщенных жиров и нитратов, которые также приводят к воспалениям. Очень жирное мясо также богато насыщенными жирами. Умеренное употребление алкоголя может быть полезно для сердца, но когда оно становится чрезмерным, оно может нанести вред как общему здоровью, так и коже, ускоряя процесс старения.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.