Жизнь без лишнего веса является признаком хорошего здоровья и бодрости, и достигается это с помощью диетических продуктов.
Однако многие продукты, в том числе ряд полезных продуктов, вызывают вздутие живота и газы, и их следует избегать тем, кто страдает от проблем с желудком, говорит британский диетолог Рианнон Ламберт.
Яблоки
Из-за высокого содержания сахара и клетчатки этот полезный фрукт может вызвать у некоторых людей вздутие живота и газы.
Продукты с ограниченной пищевой ценностью
Вряд ли кого-то удивляет тот факт, что существует так называемая «нездоровая пища». Имея низкую пищевую и медицинскую ценность, является одной из причин дискомфорта в желудке. Химические вещества, содержащиеся в ней, также приводят к воспалениям.
Лук
Лук – один из главных «виновников» метеоризма и газов в желудке, хотя обычно его употребляют в небольших количествах. Причина кроется в содержащихся в нем фруктанах – растворимых волокнах, вызывающих дискомфорт у людей с их непереносимостью, особенно после употребления продукта в сыром виде.
Соль
Соль связывает воду в организме, а это означает, что чрезмерное ее употребление может вызвать задержку жидкости.
Газированные напитки
Газированные напитки также вызывают дискомфорт в желудке, поскольку содержащийся в них газ «задерживается» в желудке. Один из крупнейших «виновников газировки» пиво, содержащее сбраживаемые углеводы, такие как ячмень и пшеница, помогает при вздутии живота.
Зерна пшеницы
Одна из популярных причин вздутия живота, особенно у людей с непереносимостью глютена.
Молочные продукты
По данным американских экспертов, более 65 процентов населения планеты не имеют фермента, расщепляющего лактозу. Это означает, что молочный сахар из желудка попадает в толстый кишечник, где часто образует болезненные газы.
Чечевица
Продукты, богатые клетчаткой, и в частности чечевица, являющаяся одним из самых богатых клетчаткой продуктов, способствуют образованию большого количества газов.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.