Как снизится температура, надо подготовить организм к зимним месяцам.
Одним из главных факторов здоровья и красоты является питание. Foodpanda выбрала несколько продуктов, которые нам следует добавить в свой стол, чтобы иметь хорошую физическую форму и хорошее здоровье.
Тыква
Это вкусно, полезно и диетично. Её можно добавлять в супы, салаты, гарниры, рагу и запеканки на десерт. Тыква является хорошим источником жирных кислот омега-3, а также витамина А.
Сладкий картофель
Сладкий картофель содержит большое количество железа. Используйте их в пюре или на гриле в качестве гарнира к мясу. Чтобы сохранить витамины, готовьте их на пару.
Репа
Все коренья приветствуются на столе, особенно в холодные месяцы. У них хороший кулинарный потенциал, и их можно готовить по-разному. В репе содержится много витаминов А и К, а также фолиевой кислоты.
Гранат
Всегда хорошо иметь на столе что-нибудь сочное и красное. Что может быть лучше, чем фрукт, полный антиоксидантов. Подходит как в качестве десерта, так и в качестве дополнения к салату.
Яблоко
Яблоки содержат пищевые волокна, поэтому полезно часто включать их в свое меню в качестве завтрака, в основное блюдо, салат или десерт. Запеченные или сырые – ешьте их чаще.
Цветная капуста
Цветная капуста полна витамина С. Она хорошо сочетается с суши, запеканками, тушеными блюдами и салатами. В качестве дополнения ко второму блюду придает сладкий, слегка ореховый аромат и вкус.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.