С детства мы помним, что стакан подслащенного теплого молока перед сном заставляет нас чувствовать себя спокойнее и расслабляться в объятиях сна. Это работает в полную силу и сегодня, но рецепт имеет современную версию.
Вместо того, чтобы зацикливаться на препаратах, которые иногда приводят к зависимости, лучше сделать ставку на Лунное молоко, которое в настоящее время является самым популярным напитком.
В любимой чашке вместо коровьего молока подогрейте немного орехового молока. Добавьте свой любимый подсластитель — мед или кленовый сироп и щепотку порошкообразных адаптогенов (пищевые добавки, которые продаются в магазинах здорового питания и помогают укрепить иммунитет и сбалансировать гормоны). Также они выполняют роль поддержки организма при тяжелых физических нагрузках или сильных психологических нагрузках.
При приготовлении лунного молока используются натуральные адаптогены, такие как трава ашваганда (называемая «индийский женьшень») или Гриб рейши, используемый в китайской народной медицине на протяжении тысячелетий. В лунное молоко можно добавить все, что приятно на вкус, например, корицу или ваниль, и даже украсить цветком лаванды или каким-либо другим съедобным цветком, что уже настраивает на более умиротворенную волну.
Успокаивая нервное напряжение и обеспечивая здоровый сон, рекомендуется пить его в одно и то же время перед сном и, по возможности, после выключения телевизора, ноутбука и мобильного телефона.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.
