Польза хорошего сна для здоровья общеизвестна. Качественный отдых ночью не только улучшает настроение, но и защищает от стресса и ряда заболеваний, в том числе от болезней сердца и диабета. Для улучшения сна перед сном рекомендуется пить теплое молоко с вишневым соком, пишет «Daily Express» со ссылкой на американское исследование.
Многие специалисты советуют перед сном пить свежее молоко. Для более эффективного действия по улучшению сна специалисты из США рекомендуют добавлять в него вишневый сок. Он способствует высвобождению гормона серотонина, который участвует в выработке гормона сна мелатонина.
Вишня — один из немногих продуктов, которые естественным образом содержат мелатонин. Как и молоко, вишневый сок также является источником триптофана.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.