Сидение на диете и лишение организма необходимых питательных веществ может нанести вред здоровью и психике. Анализ десятков исследований, связанных с соблюдением строгих диет, показал, что помимо снижения индекса массы тела, возникают такие побочные эффекты, как нарушение обмена веществ.
При этом ведущие американские диетологи считают, что отслеживание уровня сытости с помощью приема привычных продуктов и тяжелых физических нагрузок позволяет быстрее достичь идеальной физической формы без жестких диет, при которых употребление некоторых продуктов запрещено. По мнению специалистов, важнее «слушать» собственный организм, употреблять жирную или соленую пищу, не переедать и не злоупотреблять определенными продуктами, чем посещать кабинеты врачей при попытках похудеть как можно быстрее.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.