Многие могут подумать, что постукивание ногой раздражает, но стук полезен для здоровья, особенно в офисе.
Исследовательская группа из университета Миссури под руководством доктора Жауме Падиа обнаружила, что постукивание ногой и движение пальцами ног значительно снижают риск сердечных заболеваний. Такие движения стимулируют кровообращение в нижних конечностях, а это очень полезно, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. Специалисты изучили и сравнили мышечную активность 11 здоровых мужчин и женщин. После этого участникам эксперимента пришлось оставаться сидящими в течение трёх часов.
В течение этого периода каждый из них должен был постукивать одной ногой в течение 1 минуты, а затем отдыхать в течение 4 минут. Другая нижняя конечность оставалась неподвижной. После измерений выяснилось, что кровообращение в движущейся ноге значительно лучше, чем в неподвижной. Доказано, что даже эти небольшие движения очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ученые даже рекомендуют нам сознательно постукивать обеими ногами, когда долго сидим в кресле или перед телевизором.
Категории: здоровье и красота.