Каждый год появляются все новые и новые диеты, которым следуют женщины, и сиртуинская диета — одна из новейших. Это диета, с помощью которой певица Адель похудела на 45 кг, а также диета, известная тем, что разрешает употребление красного вина и шоколада.
Диета Sirtuin была создана диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленном Матеном. Они издают книгу «Сиртфуд-диета: революционный план для здоровья и похудения». Она описывает все аспекты диеты. Именно эта книга мотивировала певицу Адель сбросить лишние килограммы.
Долгие годы певица сидела на различных диетах, но когда она встретила Гленна Матена, для Адель все изменилось. Он объясняет, что с помощью этой диеты он может похудеть до желаемого веса.
Какие продукты входят в диету?
В рационе разрешен зеленый салат, можно есть яблоки, цитрусовые, зеленый чай, сельдерей, гречку, грецкие орехи, качественный темный шоколад, несладкий черный кофе, оливковое масло, клубнику, грецкие орехи, красное вино, петрушку, куркуму, капусту.
Рацион делится на два этапа
В первые три дня расходуется 1000 калорий. Разрешается 3 смузи и одна сырая закуска. В четвертый день потребляется 1500 калорий.
Он состоит из 2 зеленых смузи и двух приемов пищи, богатых сырым молоком. Можно пить зеленый чай, кофе.
Второй этап — сопровождение, которое длится 14 дней. Опять же, вы должны стараться не превышать 1500 калорий, придерживаясь разрешенных продуктов. На этом этапе можно побаловать себя красным вином и темным шоколадом.
Создатели этой диеты непреклонны в том, что это не радикальная диета, а здоровый способ похудеть, и даже может стать стилем жизни.
Категории: здоровье и красота.