Сладости здесь, вино там — во время рождественских праздников есть серьезное количество деликатесов, которые освежают нас в темные зимние дни. Но праздник удовольствия для многих людей, заботящихся о своей фигуре, превращается в настоящую пытку, ведь они переживают, что калорийная пища прилипает прямо к поясу, а любимые джинсы становятся тесными.
Ученые, однако, обнаружили, что страх поправиться не обоснован.
370 граммов — это вес, который среднестатистический человек набирает за рождественские каникулы, согласно данным Университета Южной Каролины. Это намного меньше, чем мы думаем. Однако причина не в постоянных перекусах, а в «нормальной» прибавке в весе, связанной с преклонным возрастом.
Есть еще один фактор, благодаря которому меняются цифры на весах, — стресс, который является следствием определенных продуктов. Повышается уровень кортизола, что приводит к неконтролируемому голоду.
Однако это открытие не означает, что на Рождество нужно объедаться, потому что после праздников постоянно добавляется больше калорий, чем сжигается на самом деле, и они приземляются на бедра в долгосрочной перспективе.
Поэтому перекусы разрешены в умеренных количествах. Чтобы избежать лишних килограммов, необходимо найти свой собственный сбалансированный рацион, включающий сезонные фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и питье достаточного количества воды.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.