Ученые из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл обнаружили, что 16-недельное изменение образа жизни может значительно сократить прием антигипертензивных препаратов.
Это помогает снизить риск сердечного приступа и инсульта и продлевает жизнь.
В исследовании приняли участие 129 мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением в возрасте от 40 до 80 лет. Все участники имели повышенное артериальное давление — 130-160/80-90 миллиметров ртутного столба, но не принимали никаких лекарств во время исследования. Около половины участников соответствовали требованиям для приема лекарств от гипертонии.
Добровольцы были разделены на три группы. Участники первой группы изменили свой образ жизни на 16 недель, питаясь фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами и сократив потребление красного мяса, соли и углеводов. Они также приняли участие в программе по снижению веса. Участники второй группы сосредоточили свое внимание на вопросах здоровья, в то время как участники третьей группы не изменили свой образ жизни.
По окончании исследования участники первой группы сильно похудели, их систолическое артериальное давление снизилось на 16 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — на 10 миллиметров ртутного столба. Во второй группе артериальное давление снизилось до 11/8 мм рт. ст., а в третьем — на 3/4 мм рт. Только 15% участников первой группы по-прежнему нуждались в лекарствах, в то время как 23% добровольцев второй группы, а в третьей никаких изменений не наблюдалось.
Категории: здоровье и красота.