Британские ученые обнаружили, что концерт Бейонсе или Паломи Фейт улучшают физическое состояние эффективнее, чем йога или выгул собак.
Люди, которые слушали 20 минут живой музыки, улучшали свое настроение на 21%, йога за это же время повышала его на 10%, а прогулки с собакой — на 7%. Предыдущие исследования показали, что музыка увеличивает количество химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие в мозгу, и что счастливые люди живут дольше. Для своих иследователей из колледжа «Jewellery» в Лондонском университете они провели психометрические тесты для измерения умственных способностей и стилей поведения 60 человек, которые либо слушали концерт Паломы Фейт, либо занимались йогой, либо выгуливали свою собаку.
С помощью этих тестов специалисты оценивали физическое состояние добровольцев, уровень стресса, были ли они счастливы и как ладили с окружающими. Участников исследования также оснастили устройствами для мониторинга сердечной деятельности. Это не первое исследование, связывающее музыку со счастьем. В 2011 году ученые обнаружили, что прослушивание музыки повышает уровень дофамина в мозгу как минимум на девять процентов. Этот нейротрансмиттер имеет ключевое значение для психического здоровья, но его дефицит также может вызвать проблемы с движением.
Метаанализ 2013 года показал, что музыка связана с иммуноглобулином А, который помогает бороться с бактериями и вирусами. Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что люди в лучшем настроении реже умирают в ближайшие пять лет. Ученые не уверены, почему, но они считают, что плохое настроение и хронический стресс могут вызвать воспаление, которое лежит в основе многих проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания.
Отсутствие хронического стресса может снизить этот риск. Ученые из Голдсмит-колледжа объединили свои выводы с результатами опроса. Результаты показывают, что люди, которые ходят на концерты два раза в месяц, намного счастливее и довольны своей жизнью. Их продуктивность и самооценка повышаются, и все это может обеспечить почти десять лет лучшего долголетия.
Категории: здоровье и красота.