Придуманное многими «волшебное лекарство» на самом деле состоит в сбалансированном питании при регулярных физических упражнениях.
По мнению британских экспертов, люди могут улучшить здоровье, увеличить продолжительность жизни и предотвратить раннюю смерть, если потребляют рекомендуемые пять порций фруктов и овощей в день и не забывают регулярно заниматься спортом. Среди овощей, полезных для здоровья и долголетия, эксперты считают перец.
По словам диетолога Джульет Келлоу и медицинского консультанта доктора Сары Брюэр, перец — это чудодейственная пища, помогающая снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты считают, что каждый должен стараться съедать три-четыре перца в неделю.
Рекомендуются фрукты, богатые витамином С и каротиноидами – мощными антиоксидантами, помогающими выводить свободные радикалы, повреждающие клетки и запуская процесс, который приводит к атеросклерозу.
Согласно некоторым исследованиям, регулярное употребление перца также может обеспечить защиту от заболеваний легких и рака легких.
Использование перца чили также улучшает здоровье сердца и помогает похудеть.
Эксперты рекомендуют есть перец сырым, сушеным или молотым. Если люди предпочитают консервированные, они должны быть уверены в их качестве.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.
