У людей, страдающих бессонницей, риск сердечного приступа на 69% выше, чем у тех, кто не страдает этим нарушением сна, согласно исследованию, представленному на ежегодной научной конференции Американского колледжа кардиологов.
В комнате должно быть темно, тихо и прохладно, а электронные устройства необходимо убирать перед сном.
Авторы исследования вели наблюдения в течение девяти лет. Они также обнаружили, что люди, которые спали пять или менее часов в день, чаще болели сердечным приступом. Люди, страдающие диабетом и бессонницей, в два раза чаще переносят инсульт.
Бессонница – наиболее распространенное нарушение сна, но во многих отношениях это уже не просто болезнь, а скорее выбор образа жизни. Мы просто не придаем снам должного значения, говорит Йомна Дин, аспирант Александрийского университета в Египте и автор исследования. «Наше исследование показало, что у людей с бессонницей чаще случаются сердечные приступы, независимо от возраста, и что сердечные приступы чаще случаются у женщин с бессонницей», — сказала она.
Исследователь рекомендует соблюдать гигиену сна, соблюдать в комнате темноту, тишину и прохладу, а также убирать электронные устройства перед сном.
Категории: здоровье и красота.