Многие люди знают, что если они хотят похудеть, им следует меньше есть и больше двигаться. По мнению специалистов, некоторые продукты помогают бороться с лишними килограммами более успешно. Одним из них, рекомендованным британским диетологом, является авокадо.
Часто в попытках похудеть люди, сидящие на диете, ограничивают потребление пищи вместо того, чтобы сосредоточиться на правильной пище. Однако многим сложно понять, каких продуктов придерживаться в процессе похудения. Для их удобства британский диетолог и фитнес-гуру Дарья Кантер раскрывает, что авокадо — отличный помощник в борьбе с лишними килограммами.
Употребляя авокадо, люди на диете могут скоро заметить изменения в талии, отмечает Кантер.
Диетолог рекомендует заменить продукты с высоким содержанием сахара, такие как сладкий картофель авокадо, которые содержат полезные жиры и всего один грамм сахара на фрукт.
Дарья Кантер также рекомендует теплую воду с лимоном для похудения, которая помогает организму очиститься от шлаков и улучшить пищеварение.
Диетолог также добавляет, что у большинства людей неправильное представление об углеводах. Люди на диете должны заменить такие продукты, как белый хлеб и белый рис, цельнозерновым хлебом и коричневым рисом.
Помимо изменений в рационе, Дарья Кантер также рекомендует более активные движения для более быстрого похудения, силовые упражнения — отжимания, тренировка бицепса, приседания, бег, езда на велосипеде, силовая йога.
Категории: здоровье и красота, правильное питание.