Последствия бессонницы могут быть гораздо серьезнее, чем простая дневная сонливость. Специалисты связывают её с повышенным давлением, сердечной недостаточностью, диабетом и другими заболеваниями.
Недостаток сна также может привести к снижению уровня тестостерона, показывают новые исследования.
Воскресная бессонница приводит к снижению уровня мужских гормонов на 15%. Низкий или недостаточный уровень тестостерона связан с низким уровнем энергии, снижением либидо, плохой концентрацией и усталостью.
Тестостерон также имеет решающее значение для наращивания мышечной массы и силы, а также плотности костей. Для целей данного исследования ученые сравнили уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин с нормальным режимом сна и у людей, страдающих бессонницей.
В течение первой недели исследования участники спали по 8 часов каждую ночь, затем три ночи по 10 часов и восемь ночей по 5 часов.
Результаты показывают, что уровень тестостерона снижается на 10-15% у людей, переживших недельный период лишения сна, по сравнению с группой отдыхающих. По мнению исследователей, такое снижение уровня тестостерона также было связано с потерей жизненных сил среди участников. Результаты были опубликованы в Журнале Американской медицинской ассоциации.
Категории: здоровье и красота, отдых и восстановление.